WOD Workout
Workout
of the Day
Grupowy trening dnia. Wszechstronny rozwój, wersja skalowana dla początkujących.
Najlepsza godzina Twojego dnia
Nie musisz nic umieć. Większość naszych klubowiczów zaczynała dokładnie tak jak Ty.
Nie jesteś w formie? Od tego zaczynamy. Prowadzimy krok po kroku, na każdym etapie.
- 6
- trenerów
- 7
- sposobów na trening
- 7
- dni w tygodniu
01 / START Zaczynasz
Zaczynasz
w czterech
prostych
krokach
Cztery proste kroki. Od pierwszego kontaktu z klubem do regularnych treningów i widocznych efektów.
- 01
Umów darmowy trening
Poznajesz klub, trenerów i widzisz, jak wyglądają zajęcia. Nic za to nie płacisz.
- 02
Przychodzisz na pierwszy trening
Trener prowadzi Cię krok po kroku i wyjaśnia wszystko po drodze.
- 03
Dołączasz do klubu
Wybierasz członkostwo i zaczynasz trenować regularnie, pod stałą opieką.
- 04
Widzisz efekty
Więcej energii, lepsza forma i pewność siebie, której wcześniej nie było.
02 / TRENINGI Siedem
Siedem
sposobów
na trening
Nie jesteśmy zwykłą siłownią. Każdy trening skalujemy do Twojego poziomu, więc zaczynasz dokładnie tam, gdzie jesteś.
CND
Conditioning
Wydolność krążeniowo-oddechowa i wzmacnianie mięśni.
JOG
Joga
Ruchomość, elastyczność i regeneracja. Mniej kontuzji, większy zakres ruchu.
Trening indywidualny
Praca z trenerem 1 na 1 albo w małej grupie. Plan pisany pod Twój cel, mocne strony i obszary do rozwoju.
Kurs wprowadzający
Cykl treningów w formie warsztatowej. Poznaj salę, trenerów i fundamenty techniki, zanim wejdziesz w regularny trening.
Urodziny na sportowo
Sala na wyłączność 2-2,5 h, trener, dedykowany trening, tory przeszkód i strefa poczęstunku.
03 / CZŁONKOSTWO Sześć rzeczy
Sześć rzeczy
w cenie
Nie sprzedajemy wejść na trening. Wyciągamy ludzi z braku formy i prowadzimy do energii, sprawności i wymarzonej sylwetki.
- Plan treningowy i prowadzenie krok po kroku
- Treningi pod opieką trenera
- Dopasowanie treningów do Twoich możliwości
- Monitoring postępów i pomoc w utrzymaniu regularności
- Grupa, która wyciąga na salę
- Dostęp do aplikacji WodGuru
Zacznij od darmowego treningu, a później wybierz opcję odpowiednią dla Ciebie.
Umów darmowy trening Najpopularniejszy karnet Członkostwo
Członkostwo
OPEN
Trenujesz kiedy chcesz i ile chcesz. Im częściej przychodzisz na salę, tym mniej kosztuje Cię trening.
już od 11,61 zł za trening
- Nielimitowany dostęp do zajęć
- Różnorodne treningi
- 7 dni w tygodniu
- Stała opieka trenerów
- Społeczność i networking
Inne karnety
Oprócz członkostwa oferujemy również:
- Karnet na wejścia Karnet na określoną liczbę wejść w ciągu 28 dni. Dla trenujących mniej regularnie. od 36,88 zł za trening Kup karnet
- Treningi personalne Indywidualna praca z trenerem 1 na 1 lub w małych grupach. Plan pisany pod Twój cel, mocne strony i obszary do rozwoju. od 130 zł za trening Zapytaj
- Kurs wprowadzający Cykl treningów w formie warsztatowej. Poznaj salę, trenerów i fundamenty techniki, zanim wejdziesz w regularny trening. 150 zł za cykl Zapytaj o termin
- Kids Treningi dla dzieci w trzech grupach wiekowych: 3-4, 5-6 i 7-12 lat. Ruch, technika i zabawa. od 30 zł za trening Zapisz dziecko
Zniżki rodzinne
- Pakiet FAMILY 10% zniżki dla rodzin.
- Pakiet KIDS 20% na karnet KIDS dla drugiego dziecka.
04 / ZESPÓŁ Sześcioro
Sześcioro
ludzi
na sali
Uczą krok po kroku, dobierają poziom i pilnują techniki. Ich zadaniem nie jest sam trening, tylko to, żebyś trenował regularnie.
Szymon Kiwała
Założyciel i head coach
Pomaga wracać do formy i budować sprawność krok po kroku.
Łączy wiedzę, doświadczenie i indywidualne podejście, dzięki czemu osoby początkujące czują się pewnie już od pierwszego treningu. Na sali pilnuje techniki, bezpieczeństwa i atmosfery.
- AWF Warszawa
- CrossFit L2
- HYROX
Przemysław Bieliński
Trener
Zaraża energią i pokazuje, że ruch może dawać satysfakcję każdemu.
Pomaga klubowiczom rozwijać sprawność, kondycję i pewność siebie, niezależnie od wieku i poziomu. Na treningach motywuje i tłumaczy krok po kroku. Prowadzi też CrossFit KIDS.
- AWF Warszawa
- CrossFit L2
- CrossFit KIDS
- Burgener Strength L1
Kamil Marciniak
Trener
Tworzy atmosferę, dzięki której ludzie chcą wracać na treningi.
Łączy dobrą energię i poczucie humoru z konkretnym prowadzeniem treningu. Dba o to, żeby każdy czuł się swobodnie, a trening był jednocześnie skuteczny i przyjemny.
- AWF Warszawa
- CrossFit L1
- przygotowanie motoryczne ASCA
Oliwia Szwed
Trenerka
Spokojna, konkretna i zaangażowana w trening swoich grup.
Łączy indywidualne podejście z uwagą do szczegółów. Patrzy na technikę i jakość ruchu oraz na detale, które przekładają się na progres.
- AWF Warszawa
- CrossFit L1
Arletta Mirowska
Trenerka i Customer Success Manager
Dba o to, żeby każdy od pierwszego dnia czuł się częścią klubu.
Łączy opiekę, wsparcie i dobrą atmosferę, które pomagają odnaleźć się w treningu i utrzymać regularność. To osoba, do której przyjdziesz z pytaniem, wątpliwością albo pogadać po treningu.
- CrossFit L1
Justyna Graczyk
Instruktorka jogi
Pomaga zwolnić, lepiej poczuć swoje ciało i znaleźć równowagę.
Prowadzi zajęcia w sposób uważny, dbając o oddech, technikę oraz świadomą pracę z ciałem. Tworzy atmosferę, w której zarówno osoby początkujące, jak i bardziej doświadczone mogą ćwiczyć w swoim tempie.
- Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200H
Nigdy nie sądziłem, że w wieku 42 lat wkręcę się w taki sport. Świetni trenerzy i atmosfera, która spaja tak różnych ludzi.
Jestem tu od niedawna i już wiem, że zagoszczę na dłużej. Ogrom wiedzy praktycznej i teoretycznej.
Super miejsce do ćwiczeń absolutnie dla każdego. Fajna atmosfera i dobry klimat.
Mega miejsce, super atmosfera i towarzystwo, a trenerzy - pełen profesjonalizm.
Najlepsze miejsce, żeby wzmocnić ciało i nabrać sprawności. Duża wiedza trenerów.
Świetne miejsce dla ludzi chcących zadbać o swoje ciało.
06 / KIDS Dzieci
Dzieci
na sali
Dzieci nie potrzebują więcej ekranów. Potrzebują ruchu i dobrej energii.
- 3-4
- lata
- 5-6
- lat
- 7-12
- lat
Co dają takie treningi
- rozwijają sprawność i koordynację
- uczą się współpracy w grupie
- budują pewność siebie
- rozładowują energię
- zaczynają lubić ruch, zamiast go unikać
To dla Twojego dziecka, jeśli
- spędza za dużo czasu przed ekranem
- potrzebuje więcej ruchu
- szybko się nudzi albo trudno mu się skupić
- brakuje mu pewności siebie
- chcesz, żeby ruch kojarzył mu się dobrze, a nie z przymusem
Urodziny
na sportowo
Jeśli zwykłe urodziny to dla Twojego dziecka za mało, czas na takie z torem przeszkód.
W programie
- tory przeszkód
- drużynowe wyzwania
- gry i zabawy ruchowe
- trener prowadzący całą imprezę
W cenie
- sala na wyłączność przez 2-2,5 godziny
- organizacja zabaw i aktywności
- opieka trenera
- strefa na poczęstunek
Dużo ruchu, śmiechu i urodziny, które dzieci zapamiętają.
Zapytaj o termin 07 / PYTANIA Zanim
Zanim
zapytasz
Pięć pytań, które słyszymy najczęściej. Jeśli Twojego tu nie ma, zadzwoń.
Dam radę bez formy?
Tak. Większość osób zaczyna u nas bez doświadczenia, a każdy trening dopasowujemy do Twojego poziomu.
Czy CrossFit jest bezpieczny?
Trenujesz pod opieką trenera, który uczy techniki i dobiera ćwiczenia do Twoich możliwości. Technika idzie przed ciężarem i przed czasem.
Czy ktoś pomoże mi na początku?
Od pierwszego dnia prowadzimy Cię krok po kroku i odpowiadamy na wszystkie pytania. Nie ma pytań za prostych.
Ile osób jest w grupie?
Tyle, żeby trener zdążył zobaczyć każdego i poprawić technikę. Grupy prowadzimy pod tę zasadę.
Muszę być sprawny, żeby zacząć?
Nie. Sprawność jest efektem treningu, a nie warunkiem rozpoczęcia.
Bez zobowiązań
Pierwszy trening
jest darmowy
Przyjdź, zobacz salę, poznaj trenera i przejdź przez pierwszy WOD w wersji skalowanej. Reszta wyjdzie w praniu.
08 / GRAFIK Grafik
Grafik
i zapisy
Wybierz termin i zapisz się na trening. Grafik jest aktualizowany na bieżąco.
Treść z serwisu WodGuru. Polityka prywatności
09 / ZAPIS Zapisz się
Zapisz się
na pierwszy
trening
Wystarczy imię i telefon. Pierwszy trening jest bezpłatny i do niczego nie zobowiązuje.
10 / KONTAKT Wpadnij
Wpadnij
do boxu
Telefon
501 121 580Godziny otwarcia
- poniedziałek
- 07:00 - 20:30
- wtorek
- 06:30 - 20:30
- środa
- 07:00 - 20:30
- czwartek
- 06:30 - 20:30
- piątek
- 08:30 - 19:15
- sobota
- 07:30 - 14:15
- niedziela
- 07:30 - 12:00
Treść z serwisu Google Maps. Polityka prywatności
Box mieści się przy ul. Mickiewicza 11/13 w Skierniewicach.
Dojedziesz do nas ze Skierniewic i okolicznych gmin: Bolimów, Głuchów, Godzianów, Kowiesy, Lipce Reymontowskie, Maków, Nowy Kawęczyn, Słupia, a także z Łowicza, Rawy Mazowieckiej, Żyrardowa i Mszczonowa.